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中医养生常吃酸味水果开胃

2018-08-29 11:40

  在现在这个快节奏的生活里面,大家都是狼吞虎咽的去吃饭的,因为这样的话也会导致自己的胃口在慢慢的下降的,可是生活中到底如何才可以达到养生的效果的?中医养生常吃一些酸味的水果就可以达到开胃的吧,那么为大家来介绍下,酸味的水果到底有哪些好处的呢?

  夏季出汗多而,需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。

  持续高温下及时补充水分很重要,饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但饮水多了会稀释胃液,降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度,健脾开胃,帮助杀菌和消化。

  夏天最需全面均衡营养,在高温环境里,人体营养物质消耗相当大,除了一日三餐外,还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D,钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。

  营养专家提醒,盛夏时节养生,多吃酸少吃苦。面对众多的酸味食物,我们应该怎么吃,才能让夏季变得更“酸”爽

  柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。 其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。

  做法:取鲜柠檬汁,鲜海带,把海带洗净后用刀割痕,放入清水,在不锈钢杯中浸泡,煮沸1小时,放冷,饮用时可适当加入少许冰糖。因海带中含有碘,可促进甲状腺激素分泌,提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管,加速血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到减肥目的。饮用量可自行酌定,但不宜经常饮用。

  青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,有研究证实,每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对肥胖病还有一定的防治效果。

  那么通过上面的这些内容的介绍,相信我们大家都了解了,经常吃一些酸味的水果,到底有哪些好处了吧,其实就像一些消化不良或者是经常腹胀腹泻的患者可以,多吃一点,这样的话才可以有效的去缓解一些胃口的影响下发生的,也可以让自己多多的去吃饭的。

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